Coach burn-out
Apprends à te comprendre pour sortir de l’épuisement
Tu es épuisé(e), stressé(e) ou perdu(e) face à ce que tu traverses ?
Je t’accompagne pour comprendre tes schémas, sortir du burn-out et construire un équilibre durable sans effet “yoyo”.
Tu te sens épuisé(e), stressé(e) ou perdu(e) depuis ton burn-out ?
Tu as l’impression de fonctionner en mode automatique, sans vraiment comprendre ce qui t’arrive.
Tu es fatigué(e) même en te reposant, et tu ne retrouves plus ton énergie comme avant.
Tu te demandes pourquoi tu n’arrives plus à “tenir”, alors que tu y arrivais auparavant.
Tu as peut-être déjà commencé à aller un peu mieux… mais tu as peur de retomber dans les mêmes schémas d’épuisement.
Si tu te reconnais dans ces mots, ce que tu vis n’est pas un hasard — et tu n’as pas à traverser ça seul(e).
Coaching burn-out adolescent
Accompagnement des adolescents en stress, anxiété ou épuisement scolaire pour les aider à mieux comprendre ce qu’ils vivent et retrouver un apaisement durable.
Audios d’autocoaching / connaissance de soi
Des programmes audio pour apprendre à mieux te connaître, comprendre ton fonctionnement et avancer à ton rythme, même si tu manques de temps.
Coaching burn-out adulte
Accompagnement individuel pour comprendre ce qui t’a conduit à l’épuisement, sortir des schémas qui t’épuisent et construire un équilibre durable (sans effet “yoyo”)
Mes accompagnements pour sortir du burn-out et mieux te comprendre
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Témoignages
Je voulais me remettre en mouvement, mais j'avais besoin d’y voir plus clair sur moi-même. Avec Audrey, j’ai pu comprendre ce que je voulais vraiment et reprendre confiance. Son écoute et ses exercices m’ont vraiment aidé. Maintenant, je suis prêt, merci !
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Une expérience inédite et enrichissante, Audrey m'a été d'une aide bien au delà de mes espérance ! Une avancée incroyable dans ma vie en a peine 3 mois, avec des hauts des bas, des périodes de doutes mais sortie grandie grâce à ce coaching. Mille merci Audrey pour ton écoute et ta disponibilité, j'ai recommandé et continuerai à le faire sans hésiter !!!
Audrey PAPEL
Ma méthode
J’accompagne mes clients à sortir du burn-out et de l’épuisement en travaillant sur la compréhension de soi plutôt que sur des solutions rapides et temporaires.
On commence par identifier ce qui t’a conduit à l’épuisement : ton rythme, tes schémas, ton stress, tes besoins non respectés.
Puis, on travaille sur la régulation et la prise de conscience de tes mécanismes internes, pour t’aider à retrouver de l’énergie et surtout éviter de retomber dans les mêmes schémas (“burn-out yoyo”).
L’objectif est de construire un équilibre durable, plus stable et plus aligné avec toi.
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Note 5/5
3 ans
Qui suis-je ?
Je suis coach professionnelle certifiée (niveau 6 – RNCP), et j’accompagne depuis plus de 3 ans des adultes et des adolescents en situation de burn-out, de stress ou de perte de repères.
Mon approche est centrée sur la compréhension de soi, l’écoute du corps et du système de stress, pour aider chacun à sortir durablement de l’épuisement et à retrouver un équilibre de vie plus stable.
Sortir du burn-out et retrouver un équilibre durable
Tu te sens épuisé(e), stressé(e) ou perdu(e) depuis trop longtemps, et tu as l’impression de ne plus te reconnaître.
Bonne nouvelle : il est possible de sortir de cet état, à condition de comprendre ce qui t’y a conduit et de changer ce qui se rejoue en toi.
Je t’accompagne pour retrouver ton énergie, mieux te comprendre et construire un équilibre durable, sans retomber dans les mêmes schémas d’épuisement.
FAQ
Le coaching burn-out, ça remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non. Le coaching est un accompagnement complémentaire. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique si tu en as besoin, mais il peut t’aider à mieux comprendre ce que tu traverses et à avancer au quotidien.
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Il n’y a pas de nombre fixe. Chaque situation est différente. L’objectif n’est pas d’aller vite, mais de comprendre ce qui t’a amené à cet état pour éviter de retomber dans les mêmes schémas.
Comment savoir si je fais un burn-out ?
Le burn-out se manifeste souvent par un épuisement profond, une perte d’énergie, une difficulté à récupérer même en se reposant, et un sentiment de perte de repères. Si tu te poses la question, c’est déjà un signe important qu’il est utile d’en parler.
Est-ce que les séances se font en visio ?
Oui, tous les accompagnements se font en visio, ce qui te permet d’être accompagné(e) où que tu sois.
Est-ce que je peux vraiment éviter de retomber dans un burn-out ?
Oui, c’est justement l’un des objectifs principaux de mon accompagnement : comprendre tes mécanismes, ton fonctionnement et ton stress pour éviter le schéma du burn-out “yoyo” et construire un équilibre durable..